ビタミンD不足❗の現代人

2026年6月　梅新デンタルクリニック
　院長 米村　幸城

ガン・感染症・アレルギー・心臓病・認知症等が増加傾向です。実はその原因の一つが、「ビタミンD不足❗」なのです。その最大の原因は、食事ではなく、【太陽光(紫外線＝UV)】を現代人が極度に避けるようになったからです。そもそも、人類は夜行性動物ではなく太陽の下で活動して進化してきました。日光浴を10～20分すれば、皮膚でビタミンDは十分に合成されるのです。

一方３０年来の“美白ブーム”で、UV対策❗が年々加速しています(笑)タップリ日焼け止め・日傘・UVカット衣類等で徹底して皮膚を防御。更に、建物や乗り物の“窓ガラス”は、殆どが「UVカットガラス」になっていますから、本来あるべき【皮膚でのビタミンD合成】は全く期待できませんね。では、どうすれば良いのでしょう？

シミ・シワをとても気にする方に“日光浴”は受け入れられませんから、やはり「ビタミンDサプリ」で補充するのが望ましいと思います。大多数の方が【慢性的なビタミンD不足】ですから、少し多めの摂取が良いと考えています。